每天跑步四十分钟一个月能瘦一到两公斤。
1.根据医学研究表明,跑步是一种心肺健康的有氧运动,而且能消耗较多的热量,于是达到减肥的目的。
2.每天跑步四十分钟,以中等的速度跑步,一个月大约能消耗掉五至六千卡路里的热量,这个量大约相当于消耗掉一到两公斤的体重。
当然,这个结果也会因个体差异、环境温度和饮食习惯等因素的差异而有所不同。
每天跑步四十分钟一个月能瘦一到两公斤。
1.根据医学研究表明,跑步是一种心肺健康的有氧运动,而且能消耗较多的热量,于是达到减肥的目的。
2.每天跑步四十分钟,以中等的速度跑步,一个月大约能消耗掉五至六千卡路里的热量,这个量大约相当于消耗掉一到两公斤的体重。
当然,这个结果也会因个体差异、环境温度和饮食习惯等因素的差异而有所不同。
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