优点:1、练臀可以带动腿部肌群一起发展,从而提升下肢力量跟身体的稳定性,让你在健身训练的时候表现更加出色。
2、练出饱满臀型可以让你的腰围显得更细,提高臀线可以让你双腿看起来显长,穿上紧身裤的时候,身材比例会更出色。
只靠有氧运动瘦下来的人,臀型是比较干瘪无形的,没有曲线感,而多做力量训练练臀,可以提升魅力指数。
3、练臀可以强化髋关节,稳定盆骨,改善久坐带来的腰酸背疼疾病、臀肌失忆症问题,提升身体健康指数。
4、练臀可以促进血液循环,强化下肢肌群,提升身体基础代谢值,让你每天消耗更多的卡路里,抑制脂肪堆积