4-5岁孩子时间表安排（7-12岁儿童作息时间表）

儿童最佳睡觉时间表，学龄前儿童也就是3~5岁的儿童睡眠的时间范围是10~13小时，最好在晚上10:00以前入睡。

学龄儿童也就是6~13岁的儿童，睡眠时间是9~11小时，最好在晚上10:00~11:00之间入睡。

因为这段时间是脑垂体分泌生长激素最快的一段时间。在这段时间内进入深睡眠，对孩子长个子和智力的发育都是非常有帮助的。平时一定要让孩子养成良好的睡眠习惯。