元宵的优缺点（如何辨别元宵的质量）

优点：1、元宵多为糯米面与多种果仁制成的，适量吃些元宵有补虚、补血、止汗等作用，是温补强壮的佳品。2、元宵不但香甜可口、饶有风味，而且还象征着合家团圆美好。

缺点：1、元宵属于黏性食物，多吃不利于胃肠消化。2、元宵的糯米面中含有的碳水化合物与钠的含量很高，如果体重肥胖、有糖尿病、高血脂的人过量食用，容易给身体带来危害。3、小孩与老人过量食用元宵，容易导致胃胀、腹泻、泛酸等症状，因为他们的消化功能很弱。