三餐在几点吃最好（三餐最佳时间表出炉）

三餐时间选择上最好是：早餐在7-8点左右进食，这样可以让你抓住一天中最早的能量和保证一整天的活力。

午餐在11-12点左右用餐，如此给身体恢复充足的能量，帮助你在午后继续活力四射。

而晚餐在17-18点之间进食，这样可以给身体充分的时间消化，让晚餐中摄取的营养得到充分利用，也可以为晚上的休息做好准备。