遗忘曲线艾宾浩斯记忆法规律（艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法表格）

艾宾浩斯遗忘曲线体现的遗忘规律有如下几个：

第一，遗忘先快后慢。这个规律就是先快后慢，我们记忆的东西，刚刚开始遗忘非常快，你短短的20分钟以内可以遗忘41.8%，一天几乎遗忘掉80%，甚至可能把它全部都忘掉了。但是如果时间再长一点，遗忘速度开始变慢了。刚刚开始我们记忆的都是短期的记忆，如何它变成长期的记忆？需要你不断的重复，不断的创造新的遗忘曲线，复习次数越多，你就可以把这种短期记忆变成自己的长期记忆。

第二，前因和后因。中间容易忘，开头结尾容易记得住。你要不断的给材料创造前因和后因，因为前后因容易记得住，特别是你刚开始记一个东西的时候，你的开头和你的结尾是最容易记住的，但是你中间往往会忘记。

第三，有意义、感兴趣、爱好、需要的、有框架容易记。感兴趣的点有很多，但是每个人感兴趣的点其实并不一样，如果你对这个事情非常感兴趣，你就会想办法去把它做好，就会想办法把它记住，人对自己感兴趣的事情是最容易去记住的。