怎么锻炼背部肌肉(练背最好的6个动作)

怎么锻炼背部肌肉(练背最好的6个动作)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-12 02:45:31

怎么锻炼背部肌肉

想要锻炼背部肌肉可以在家做仰卧起坐,牵拉背部肌肉,从而可以锻炼背部肌肉力量。杠铃耸肩,在拉杠铃时,需要坚持几秒钟,这样会使背部肌肉受力,从而锻炼后背肌肉力量。

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