21天定律出自哪本书（21天定律是什么原理）

21天定律是马克斯韦尔·马尔茨（Maxwell Maltz）提出的，马尔茨博士是整形外科学界的权威，也是著名的临床心理学家。

　　他发现许多患者需要花费大约21天的时间才能令自己看习惯术后新的面部特征，截肢人群同样需要21天左右的时间来适应新生活。

　　1960年，他出版了《心理控制术》，在书中指出：“精神世界的某些破旧立新至少需要21天的时间。”