鳄鱼爬和熊爬哪个更好（鳄鱼爬初学正确方法）

熊爬更好。

“ 熊爬”，顾名思义，就是模仿熊爬行的样子，你必须背部挺直四肢着地。熊爬相对鳄鱼爬更加容易，对新手要求不高，特别适合老年人练习。

熊爬是一个非常初级的自重训练动作，它可以提升我们全身的力量（在摔跤运动员当中经常会进行这项练习），应该说不管新手还是老手都非常适合这个动作好处很多。熊爬可以让我们的上肢、下肢、背部以及身体各关节都能参与其中，通过训练它可以提高我们身体的整体素质。