自制盐水漱口正确方法（温盐水漱口的正确做法）

步骤/方式1

加一茶匙食盐或海盐到300ml的水里。盐水可以把喉咙里的水排出，从而减少喉咙的肿胀。

步骤/方式2

用溶液漱口三十秒。要漱口，深吸一口气，把两到三盎司的溶液倒进嘴里，不要吞咽。把你的头向后倾斜（大约30°），保持你的喉咙关闭，漱口三十秒后再吐出溶液。

步骤/方式3

必要时重复。你可以使用所有这些含漱液每小时一次（或更多）的需要。