你好,12岁儿童一天要吃 250~350克蔬菜,绿叶蔬菜和非绿叶蔬菜各半,不少于200克的水果。并且蔬菜与水果不宜互相替代。
7到12岁的儿童发育快、活动量增大,需保证孩子每天营养均衡,蛋白质、脂肪、碳水化合物比例合理,充足的维生素及矿物质,保证热卡。
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