含锌高的食物当属海产品中的牡蛎,瘦肉也是含锌元素高的元素之一,猪肝中含有丰富的锌元素,可以提高人体的抵抗力,豆类食物中不仅含有优质蛋白质,还含有丰富的锌元素,缺锌最常见的症状是毛发脱落,头发枯黄,食欲不振,复发性口腔溃疡。
含锌高的食物当属海产品中的牡蛎,瘦肉也是含锌元素高的元素之一,猪肝中含有丰富的锌元素,可以提高人体的抵抗力,豆类食物中不仅含有优质蛋白质,还含有丰富的锌元素,缺锌最常见的症状是毛发脱落,头发枯黄,食欲不振,复发性口腔溃疡。
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