自游泳国家级运动员等级谁知道（怎么达到游泳国家二级运动员）

我国运动员等级标准中，国家级运动员100米自由泳要求49.66秒，一级运动员55.5秒，二级运动员1分05秒，三级运动员1分22秒。正常人的水平要低于三级运动员，经常运动的要接近三级运动员的水平，1分30秒左右。不规律运动的人，2分钟内就能达到好的效果。

自由泳也叫爬行。自由泳时，运动员俯卧在水中，几乎与水面平行，上下交叉双腿打水，双臂交替向后划水，使肩部随手臂旋转，随手臂前后移动，使蛙泳中未充分利用的肩部和躯干肌肉也参与工作。