健身应该先减脂还是先增肌呢（健身需要先增肌还是先减脂）

健身是减脂和增肌同时发生的，比较形象的形容就是去其糟粕留其精华，也也是大多数健身的目的，所以说健身是减脂和增肌同时发生的。