扳手腕主要用的哪块肌肉（扳手腕要练哪块肌肉）

扳手腕靠手腕伸肌和手腕屈肌。
这两个肌肉分别位于前臂的背侧和掌侧。
扳手腕是对抗的运动，需要手腕的伸展和屈曲动作。
手腕伸肌是指背侧肌肉，用于将手腕向后伸展，而手腕屈肌是指掌侧肌肉，用于将手腕向前弯曲。
这两个肌肉是扳手腕的主要肌肉。
除了手腕伸肌和手腕屈肌外，手掌侧还有拇指展肌和拇指屈肌，也会参与扳手腕的运动。