一天如果打篮球 打多久的时间最好(打篮球一小时跟跑步一小时比较)

一天如果打篮球 打多久的时间最好(打篮球一小时跟跑步一小时比较)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-28 04:12:50

一天如果打篮球 打多久的时间最好

得看你打球的目的如果是为了专业篮球训练,建议制定一个训练计划,最少一天三练,上午、下午和晚上,各两到三个小时如果是为了业余篮球训练,每天训练1-2次,每次两个小时,也建议有计划如果是为了减肥,每天一次,每次2-3个小时,毕竟篮球有娱乐效果,时间长也不枯燥如果是为了娱乐,玩累了就休息,不限时间

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.