棕包吃了有什么好处（怎样判断棕包不能吃）

好处如下：

棕包富含钙质、多种维他命、氨基酸、蛋白质、纤维质，是一种丰美、微涩、甘甜的菜果，营养丰富，食用棕蓓亦可促进肠胃蠕动，帮助消化，促进食欲。