每天200个深蹲理论上可以，实际上可以洗洗睡吧。本人经验，第一次和视频练习，深蹲500个，疼了一周才恢复，第二周又做500个深蹲。这还是我每周健身房六次健身，才敢深蹲这么多。身体有一定训练基础。天天深蹲，一般人身体上肯定有很强不适，每天深蹲200一年以后，体脂率肯定是比较低，各项数据很好
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