怎么练腕力比较快(练腕力最快方法)

怎么练腕力比较快(练腕力最快方法)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 07:34:27

怎么练腕力比较快

一个很好又很方便的锻炼腕力的方法就是,正握手腕弯举哑铃和反握手腕弯举哑铃,如果没有哑铃也可以用杠铃或者其他合适的器材代替。方法都是要将小臂放在凳子上,手臂不能用力,只靠手腕的力量来上下举起哑铃。

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