每天吃菜花有什么好处（常吃菜花有什么好处和坏处）

经常吃花菜是有好处的，可以补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。

花菜又称花椰菜、菜花等，花菜（花椰菜）作为一种蔬菜，热量比较低，100克花菜含26大卡热量，其中碳水化合物4.6克，蛋白质2.1克，膳食纤维1.2克，维生素C61毫克，钾200毫克，钙23毫克。

适量食用花菜，能够补充人体所需要的多种营养素，有利于身体健康。但是要注意适量，不要偏食。

在平时要养成健康的饮食习惯，做到一日三餐饮食规律，不要过饱或者过饥。食物种类要做到多样化，合理分配各类食物的摄入，包括蔬菜类、水果类、粗粮、细粮、肉类等。