下蹲的十大好处（每天下蹲有什么好处和坏处）

第一个保护膝关节，做下蹲运动可以增强膝关节的灵活性以及又延缓膝关节的老化。

第二个促进血液循环，第三个锻炼腿部肌肉，第四个改善血管弹性，第五个减肥瘦身。