倒立腿有什么好处（倒立和抬高腿有什么好处和坏处）

倒立腿可以保持水平状态，全身肌肉可以用力使肌肉处于紧张收缩状态，可以刺激局部血液循环，加速肌肉新陈代谢，从而改善关节功能，防止关节退化，防止骨刺生长等，缓解神经压迫等症状，有效改善体内血液循环。它改变了血液循环的方向，改善了大脑的血液供应，对脑力劳动者更好。它还能很好地调节内脏，改善内脏下垂。