早上跑步多长时间合适（早上跑步多少时间最佳）

晨跑我们大家都知道，这是一项有氧运动，那么早上跑步多长时间呢，也要根据个人的体质来衡量的，一般情况下早上跑步跑30~60分钟好。因为跑步时间太短，只起到热身作用，只能调动全身肌肉的活动，不能达到锻炼身体的效果。