立秋以后。早上跑步穿短裤不合适，立秋以后早晚会很凉，跑步时需要穿运动裤或者薄一点的长裤子，或者穿七分裤，九分裤不能穿短裤，要把膝关节护住，尤其立秋后早晚吹来的风很凉，膝关节会很容易得风湿病，关节炎，立秋后气温满满的会下降早晚要添衣裳，预防着凉
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