一个星期减脂餐食谱(一周减脂餐详细食谱)

一个星期减脂餐食谱(一周减脂餐详细食谱)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-04 18:19:35

一个星期减脂餐食谱

第一天、早餐:低脂鲜奶,小型苹果,全麦起司三明治

午饭:胚芽米饭,香菇豆腐,菠菜牛肉,香菜萝卜汤。

晚餐:西红柿通心面,白菜瘦身汤

第二天、早餐:核果燕麦粥,优格水果色拉

午饭:素水饺,什锦蛋花汤

晚餐:四色炒饭,丝瓜发菜瘦身汤

第三天、早餐:色拉全麦土司,小麦胚芽奶,奇异果

午饭:胚芽米饭,烤味噌鱼,炒芥蓝,金针汤

晚餐:蔬菜火锅

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