40岁女人如何减掉小肚腩（中年妇女小肚腩怎么减掉）

1.树立一个可行的目标

千万不要好高骛远，看别人一个月减10斤就开始心动，适合自己的切实可行的目标非常重要。

2.做好长期减肥的思想准备

这个年龄段已经不合适用一些极端的方式了，极端的方式可能会变得更苍老，找到适合自己的节奏，慢慢的健康的减下去。

3.列出适合自己的饮食计划

把饮食列一个计划，每天吃什么，虽然不能完全照着做，但最起码不要偏离太多。我给大家发一份食谱，可以参考。