胸不够饱满怎么练（怎么练让胸变得饱满）

肌肉隆起，线条清晰，这是胸饱满的标准。怎么练？这样练习！每天练习挺双杠200个，持哑铃扩胸100次，俯卧撑500个，就这样练习保证三个月胸肌饱满。