初练者哑铃推荐多少公斤（新手练哑铃一般推荐几公斤）

看人的身高体重来定：

初学者哑铃选择：

1、身高1、60米以下体重60公斤内推荐25公斤组合；

2、身高1、70米以下体重70公斤内推荐30公斤组合；

3、身高1、80米以下体重80公斤内推荐35公斤组合；

4、身高1、90米以下体重95公斤内推荐45公斤组合。