学生适合多重的哑铃（初中生用多重的哑铃合适）

5公斤哑铃。

健美用5kg的哑铃,组数多点, 但是你要加力量,就得用8kg的 或者10kg的 哑铃, 很吃力,组数适当减少,但是要坚持标准姿势完成,不然伤肌肉。15岁,练力量, 8kg的就够了, 一组5个,每天5组,每组间隔2分钟。 坚持1个月,感觉力量增加,也可以增加到10kg的哑铃。

15岁的中学生也可以使用轻便哑铃,轻便哑铃的设计更加灵活,可以调节哑铃的重量,根据自己的运动需求,随时调节哑铃的重量,可以更好地达到训练效果。

综上所述,15岁的中学生适合使用5~10公斤的轻便哑铃,这些哑铃不仅可以有效锻炼肌肉群,还可以有效保护学生的安全,让学生更健康,更强壮。