首先要打好基本功，练习滚奏的基本功从双跳做起，不要盲目的追求速度，滚奏确实要快，可双跳不稳的话容易打成“瘸子”，不管你练习双跳单跳都要手腕放松练，再慢都无所谓，节拍一定要稳，提速时要有节拍，最好能够分解打，就先4/4的，然后8/4的，然后再4/4的，有节拍器最好，能练到160就差不多能打滚奏了，2个月后，打双跳的同时把高度压低，用的是鼓槌的弹跳点，手腕几乎不用力，掌握好弹起的时间间隔，节拍的加力，自然就会打好，不要紧张~别急~慢慢来
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