改善焦虑抑郁心理的书（抑郁焦虑21天自愈教程）

缓解抑郁情绪和焦虑心理的3本必读书籍:

1.《当下的力量》

这是一本灵性启发类书籍，它并没有太多打鸡血式的教育，更多的是让你看到你和你头脑之间是一个怎样的关系。

2.《被讨厌的勇气》

这本书让无数人从中得到疗愈和救赎。作者通过让一个青年学者和大师之间对话的方式把心理学家阿德勒思想体系表达出来。这本书让无数自卑和讨好型人格找到答案。

3.《遇见未知的自己》

这本书写的是主人公若凌，经历了原生家庭的伤害，工作中的勾心斗角，婚姻里的委屈背叛，这一切让她疲惫不堪，但因一场奇遇，她治愈了自己，也找回了自己。