俯卧撑各种做法（俯卧撑的做法有几种）

俯卧撑有很多的做法，最常用的方法就是我们两个手撑住地面，双腿伸直脚尖着地，同时臀部不要翘起，通过我们手臂弯曲进行的一种运动。在此基础上，还可以单个手进行俯卧撑运动。

以上说的是最基础的，同时还是有花式的，比方说我们做俯卧撑的时候可以击掌等相对复杂的高难度动作，还有一种就是我本人比较喜欢的，我们首先倒立在墙上，同样是通过我们手臂的弯曲来进行这项运动。

其实这种做法还有很多很多，但是我们一定要坚持循序渐进的选择，不要一上来就挑战高难度，这样不会达到运动的效果，反而会适得其反。