长高小技巧（长高方法小妙招）

长高的小技巧包括以下几种：

第一、保持充足的睡眠，避免熬夜。

第二、多吃富含钙的食物，例如牛奶、鱼、虾等，从而补充钙元素。

第三、适当进行运动锻炼，尤其是拉伸运动，以促进血液循环，加快身高增长速度。

第四、平时多晒太阳，也可以促进钙的吸收。

第五、保持心情的愉悦，促进生长激素的分泌。