1.
200克鱼豆腐,50克番茄切块,10克小葱切段,20克大蒜切片备用。
不粘锅加1勺油中火加热,倒入打散的2个鸡蛋,炒至凝固即可出锅备用。
锅中再倒入1勺油,油热后放20克蒜片爆香,然后放入200克鱼豆腐炒至上色。
加入50克番茄,1勺酱油,2个鸡蛋和10克小葱,翻炒均匀,出锅。
2.
50克生蚝取出蚝肉,洗净,100克咸菜斜切成片。
50克粉丝用100ml温水泡软,20克蒜切末。
10ml植物油烧热倒在20克蒜末上激出香味,加入1勺生抽,1勺老抽,1勺蚝油,1勺鱼露,3克白糖和3克白胡椒粉拌匀。
锅中留10ml余油将100克五花肉片炒至变色,加入10克姜片,10克小葱白和10克红葱头炒香。
放入100克咸菜翻炒1分钟。
加入50克沥水粉丝,放入200克鱼腐和50克生蚝。
倒入1勺料汁和30ml清水,烧开转中小火煮10分钟后盛出撒10克葱花即可。
3.
200克荞头洗净,300克鱼腐。
200克荞头切段。
锅子烧热,倒入10ml油,煎香300克鱼腐。
煎香5克干辣椒和20克蒜片后,放入200克荞头翻炒均匀,加5克盐调味即可。
出锅装盘。