正确的揉肩颈手法是往上推,往下推和搓揉。往上推时使用双手,从肩膀往上推至耳朵。往下推时同样使用双手,从颈部向下推至肩膀。搓揉则是用一只手在另一只手上来回旋转,以放松肌肉。正确的手法可以使得肩颈舒缓放松,缓解疲劳和不适感。
正确的揉肩颈手法是往上推,往下推和搓揉。往上推时使用双手,从肩膀往上推至耳朵。往下推时同样使用双手,从颈部向下推至肩膀。搓揉则是用一只手在另一只手上来回旋转,以放松肌肉。正确的手法可以使得肩颈舒缓放松,缓解疲劳和不适感。
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