揉肩颈的正确手法（自己按摩肩颈正确手法完整版）

正确的揉肩颈手法是往上推，往下推和搓揉。
往上推时使用双手，从肩膀往上推至耳朵。
往下推时同样使用双手，从颈部向下推至肩膀。
搓揉则是用一只手在另一只手上来回旋转，以放松肌肉。
正确的手法可以使得肩颈舒缓放松，缓解疲劳和不适感。