一、动作开始前,两臂侧平举,为的是动作开始后保持身体平衡,以右腿先动为例,动作开始后,右腿向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的左前方,此时髋关节 随右腿运行轨迹转动。
二、然后左脚向左侧平移,成开立状,两脚尽量在一条水平线上,在完成这一动作后,右腿向左腿的左后方做交叉步,右脚落点在左腿的左后方,髋关节同样随右腿轨迹转动。然后左脚向左侧平移,成开立状。重复上面动作即可完成一系列交叉跑动作,距离控制在30米左右。
一、动作开始前,两臂侧平举,为的是动作开始后保持身体平衡,以右腿先动为例,动作开始后,右腿向左侧做交叉步,右脚落点在左脚的左前方,此时髋关节 随右腿运行轨迹转动。
二、然后左脚向左侧平移,成开立状,两脚尽量在一条水平线上,在完成这一动作后,右腿向左腿的左后方做交叉步,右脚落点在左腿的左后方,髋关节同样随右腿轨迹转动。然后左脚向左侧平移,成开立状。重复上面动作即可完成一系列交叉跑动作,距离控制在30米左右。
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