收缩带的使用方法（热收缩带使用方法）

产后收腹带的正确使用方式分为平躺、平铺、捆绑固定等步骤。

1.平躺：宝妈应该在排空膀胱后，平躺在床上进行收腹带的穿戴。

2.平铺：可由一人协助，将适合自己的收腹带平铺于背部，具体位置大致在肚脐与骨盆之间。

3.捆绑固定：将收腹带一端贴腹部皮肤，置于腹部上方，另一端由他人协助贴腹部皮肤，将两端进行扣合固定。不宜过紧，以可置入1至2根手指为宜。

一般建议宝妈在下床活动时进行穿戴，若躺于床上休息时可以摘掉或稍微松解。此外，不建议长期穿戴收腹带，以免影响腹部及盆腔的脏器恢复。