早上起来很困没精神怎么办（男性嗜睡的8个危险征兆）

1. 首先，建议先养成良好的睡眠习惯，遵循规律的生活作息，确保每晚睡眠时间达到7-8个小时，这样能够避免疲惫困乏的情况。
2. 其次，开启音乐或者电视，可以在醒脑的同时呈现出更加活跃的声音和画面，有一定的提神作用。
3. 另外，可以尝试运动或者伸展活动，跑步、深蹲、俯卧撑等运动可以有效激活身体，提高精神状态。
4. 最后，如果依然感觉疲劳不已，建议适量饮咖啡或茶，但是要注意饮用量，以免影响健康。