我就是小个子控卫。大学四年，打了三年院队首发一号位，两年校队一号位替补（首发是体育系的）。说说我们训练的内容，供你参考。
一、基础训练。包括体能的什么3千米5千米，折返跑，负重深蹲，上肢力量，核心力量。这些容易理解。但是我要说的是，这些看起来不是技术，但是某种意义上比技术还重要。打个比方，技术就是APP，身体素质就是操作系统。操作系统不好，再好的APP是也跑不起来的。
二、脚步训练。前滑步后滑步，双侧向滑步，结合折返跑。一趟下来整个人就废了。但是脚步在场上真的很重要。无论是防守还是进攻，武术讲究力从地起，脚步的力量灵活性非常重要。
三、控球。左右手这是基本要求啦。结合左右手高低，变频，超低，快速……各种你想的到和想不到的运球。对我帮助最大的是蒙眼听声运球。我们晚上练球，教练让我们蒙眼在两个底线之间来回运球，四个角有四个队友，通过他们的声音判断我们是否出线了，出线就是50个俯卧撑。这很好的训练课球感，还有对球场的判断。
四、上篮。有对抗的上篮，拉一把，推一把，控制上篮的手感。中距离跳投。我们那个时候不流行三分，中距离跳投才是王道。
五、传接球。七八个人围着你，他们把球传过来，你要判断是哪里来的，接住后迅速传回去，然后下一个球又来了。单双手都要练，围着你的圈子从小到大也会变化。
我有印象的，主要的就是这些了。
对小个子空位来说，篮球是很有挑战的，但我们追求的是：球在手上不掉，空位出来快传，机会出现要抓。
祝你成功。
