减脂期吃了很多甜品怎么补救（减脂期半夜吃了很多甜品怎么补救）

如果在减脂期间吃了很多甜品，可以采取以下措施进行补救：

1. 控制饮食：减少高糖、高脂、高热量的食物摄入，增加蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等低热量、高营养的食物摄入。

2. 增加运动量：增加有氧运动和力量训练的时间和强度，加速身体代谢，消耗多余的热量。

3. 喝足够的水：多喝水可以帮助身体代谢废物和多余的热量，同时也可以减少食欲。

4. 控制情绪：避免因为吃了甜品而感到内疚或焦虑，保持积极的心态，继续坚持健康的生活方式。

总之，减脂期间吃了甜品并不是致命的，只要及时采取措施进行补救，还是可以达到减脂的目标的。