跑步要领口诀（跑步正确姿势的口诀）

保持头和肩稳定，目视前方，肩膀适当放松，开始跑起来后摆臂动作要以肩膀为轴，前后运动，一般来说前不露肘，后不露手，身体保持挺立姿势，向前微顷，大腿和膝盖用力用力前摆，不是上抬，步幅不宜过大。