散打如何把鞭腿踢的有劲而狠（散打反架鞭腿的正确踢法）

注速度力量和速度练习。

鞭腿是散打的主要腿法，把这技术发挥出有劲和狠，首选当然是技术本身要合理，就鞭腿而言，身体姿势、动作轨迹、动作时间、动作速度、动作速率、动作力量、动作节奏 这些都是腿法的重要依据。

然后就是加强腿法的力量、速度练，腿法的动作并不是单一的肌肉运动，而需要很多组肌群共同全作完成，所以把每一个肌肉群单独抽出来练习是非常重要的手段之一。

例如，腰部的枋力量训练，腿部的深蹲训练，胯的关节柔韧训练，这些都是必备的内容。