减大腿的动作（瘦大腿最有效8个动作）

大腿偏胖的原因是由于平时的不合理饮食造成的，一般在生活中脚蹬自行车，仰卧起坐。上下蹲。原地高抬腿的方法来进行减大腿的赘肉。另外运动之后要注意拉伸，避免造成肌肉从而形成身材不合理，一般建议在减肥过程中要保持良好的作息习惯，每天要喝够八杯水，不建议熬夜。