健身疲劳是继续练还是休息（一周健身几天最佳）

如果已经有了很明显的疲劳感的话，那么肯定是先停下来休息会更好一些。毕竟在这个时候如果不停下来休息的话，那么个人的身体就无法承受相应的负荷了。