跑步疲劳期是休息还是继续锻炼（跑步减肥为什么要跑一天休息一天）

正常人跑步时，疲劳期还是要继续锻炼的，这是一个正常现象，主要是跑步初期肌肉韧带出现的劳损现象，运动一会儿就好了。