打篮球怎么样才能跳的更高（打篮球怎样可以跳得高）

1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。

2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。

3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。

4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳，会比原地起跳或者扛着人起跳高很多。

5.比赛前充分热身，将韧带神马的打开些会好些，同时也能防止受伤。