麦香豌豆沙拉
材料:生菜1棵、小番茄8个、黄瓜1根、熟鹌鹑蛋10个、黄豌豆30克、绿豌豆30克、藜麦50克
调料:沙拉汁、黑胡椒
麦香豌豆沙拉做法
1、黄瓜、小番茄、生菜洗净,切丁,鹌鹑蛋切成两瓣
2、黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净,浸泡3小时
3、将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦,放入锅中,煮熟
4、黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中,倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋
5、调入沙拉汁、黑胡椒,即可
厨房小语
蔬菜也依据自己的喜欢来选择,也可用沙拉酱或其它风味和沙拉汁
豌豆保健功效
豌豆又名回回豆、荷兰豆、菽豆等。豌豆的嫩苗称为豆尖、龙须菜,豌豆的嫩荚称为豌豆片、菜豌豆、荷兰豆,嫩豆称为青圆、嫩豌豆,均可入菜。豌豆为极鲜嫩之物,不宜久烧,要保持色绿质嫩的特点。