你好,我是尕黄。
臂力棒锻炼到的肌肉较多,主要锻炼手臂的三头肌和二头肌,同时也可以锻炼到胸部、肩膀及腹部的肌肉,对腕部肌肉也有辅助锻炼作用。
臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧,棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材根据中间强力弹簧的粗细,分为20kg-60kg不等。
臂力棒锻炼的注意事项:
1、在使用前检查臂力器各毗连部位是否平稳,无松动现象。
2、选择适合自己体能级此外臂力器,以免拉伤肌肉。
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