全身运动的最好方法（一个动作打通全身经络）

1、全身运动的最好方法是跑步。

2、因为跑步可以带动全身各部分都在同时运动。

3、虽然跑步运动是全身运动的最好方法，但是要因人而宜，还要注意这项运动要持限度，不能过量，否则会事得其反。